Diät Abnehmen Diet weight lose Dietas bajar peso Perdre poids   

Von der Diätspezialistin Heidi empfohlene Artikel

1500-Kalorien-Diät
Sehr beliebte schnelle und kalorienarme Diät.



Verteilung: 200 g Kohlenhydrate
89,5 g Proteine
42,5 g Fette

 

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Gegen 8 Uhr (beim Aufstehen):
200 g entrahmte Milch

Gegen 10 Uhr:
40 g Brot
25 g 0 %-Fett-Käse

300 g Blattgemüse
100 g Kartoffeln
100 g Steak
40 g Brot
200 g Orangen



Wie das Mittagessen

Vor dem Schlafengehen:
200 g Entrahmte Milch


Erlaubte Gewürze

- Zitrone (wenn Sie es wünschen)
- Etwas Salz und / oder Pfeffer
- 2 Suppenlöffel Olivenöl (Maximum pro Tag)


Nahrungsmittel, die in der 1500-Kalorien-Diät ersetzt werden können
Im Falle von "SALZLOSER KOST ", auf Salz, Konserven und Mineralwasser verzichten. Salz weder beim Kochen noch für Salate verwenden.

Im Falle einer "FETTARMEN Diät" Milch durch entsprechende fettarmen Ersatz ersetzen. Rapsöl zum Anmachen und Olivenöl zum Kochen benutzen. Entfernen Sie die Haut und das Fett des Hähnchens. Nicht mehr als 4 Eier pro Woche verzehren.

Im Falle einer "HARNSÄUREARMEN Diät", verzichten Sie auf alle Innereien und Konserven. Trinken Sie 1 Glas Wasser nach jeder der 5 Mahlzeiten.