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Von der Diätspezialistin Heidi empfohlene Artikel

3-Tage-Diät
Die beliebteste kurzfristig wirksame Diät.



Zahlreiche Personen benutzen diese schnelle Diät, um in 3 Tagen abzunehmen. Leider nimmt jedoch der Großteil der Menschen aufs neue die einmal verlorenen Kilos zu, wenn die Diät zu Ende ist. Das ist der berühmte „Jo-Jo-Effekt“.

Achtung: Diese Diät soll nicht länger als 3 Tage lang angewendet werden. Diese Diät ist sehr wirksam, aber hat häufig einen „Jo-Jo-Effekt“ zur Folge - Sie ist keine gute Ernährungsgewohnheit, um dauerhaft abzunehmen.

TAG 1 der 3-Tage-Diät

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Schwarzer Kaffee oder Tee (mit Süßstoff ) oder frischgepresster Grapefruitsaft
1 Toast mit Butter
Wasser

½ Portion Thunfisch
1 Toast
Schwarzer Kaffee oder Tee (mit Süßstoff)
Wasser


½ Portion mageren Fleisches (Huhn)
1 Tasse grüner Bohnen
1 Tasse Möhren
1 Tasse Vanilleeis
1 mittlerer Apfel, schwarzer Kaffee oder Tee (mit Süßstoff)
Wasser


TAG 2 der 3-Tage-Diät

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Schwarzer Kaffee oder Tee (mit Süßstoff) und Wasser
1 Ei (egal wie zubereitet)
1 Toast
1 Banane



1 Tasse Quark oder Thunfisch
5 Cracker
Kaffee oder Schwarzer Tee (mit Süßstoff) und Wasser

2 Stücke Rindfleisch
½ Tasse Möhren
1 Tasse Brokkoli oder Kohl
1 Banane
½ Becher Vanilleeis
Kaffee oder Schwarzer Tee (mit Süßstoff) und Wasser


TAG 3 der 3-Tage-Diät

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Schwarzer Kaffee oder Tee (mit Süßstoff) und Wasser
5 Cracker
1 Scheibe Cheddar-Käse
1 Apfel


1 hartgekochtes Ei
1 Toast
Schwarzer Kaffee oder Tee (mit Süßstoff) und Wasser


1 Tasse Thunfisch
1 Tasse Möhren
1 Tasse Blumenkohl
1 Tasse Melone
½ Becher Vanilleeis Schwarzer Kaffee oder Tee (mit Süßstoff) und Wasser


Gestattete Gewürze

- Zitrone (wenn Sie es wünschen)
- Etwas Salz und / oder Pfeffer
- Senf

Nahrungsmittel, die in der 3-Tage-Diät ersetzt werden können
Wenn Sie es wünschen, können Sie diese Nahrungsmittel in der 3-Tage-Diäte ersetzen:
- Orange anstatt Grapefruit

- Thunfisch anstatt Quark (und umgekehrt)
- Joghurt anstatt Eis
- Blumenkohl anstatt Brokkoli (und umgekehrt)

- Grüne Bohnen anstatt Brokkoli oder Blumenkohl
- Toastbrot anstatt 5 Cracker (und umgekehrt).