Blutgruppen-Diät (oder d'Adamo-Diät)
Blutgruppe bestimmt die zu verzehrenden Nahrungsmittel, um abzunehmen.

Die Blutgruppen-Diät ist eine auf der Blutgruppe basierende Diät (Typ 0, A, B, AB). Diese Ernährung ist durch das Buch von Peter d' Adamo "Blutgruppen und Ernährung" bekannt geworden.
d'Adamo erklärt uns, dass die Blutgruppe den Nahrungstyp, der zu uns am besten passt, sowie die passende körperliche Betätigung und die beste Lebensweise für unser Wohlbefinden bestimme.

Blutgruppen-Diät: Was sind die Nahrungsmittel, die uns schlank werden lassen?

Die Mehrheit der Bevölkerung hat Blutgruppe 0. d'Adamo rät diesen Personen zu einer Ernährung, die an Kohlenhydraten arm, aber an Proteinen reich ist (z. B. Fleisch und Fisch) und nur wenig Milchprodukte enthält. Der Autor nennt besonders zu vermeidenden Nahrungsmittel; zum Beispiel Avocados, Paranüsse und Orangen. Die Personen des Typs 0 sollen ebenfalls viel Sport machen.

Die Blutgruppe A sollte Rindfleisch vermeiden und viel Fisch, Gemüse und fettarme Milchprodukte essen. Nur leichter Sport.
Die Blutgruppe B sollte Huhn und Bacon vermeiden, viel Fleisch und Milchprodukte, bestimmten Fisch sowie viel Obst und Gemüse essen.
Die Blutgruppe AB sollte abwechselnd wie A und B essen.

Blutgruppen-Diät: Funktioniert dieses Diät wirklich?

Der Autor Peter d'Adamo, behauptet, dass die Mehrheit seiner Empfehlungen auf wissenschaftlichen Beweisen aufgebaut sei, aber es ist vielleicht noch zu früh, um sie als bestätigt anzusehen. Die Sensibilität des Stoffwechsels, des Zucker- und des Insulinspiegels ist wichtig, um Nährstoffe zu verdauen - und nicht nur die Blutgruppe. Denn zwei Personen können sehr verschiedenen Stoffwechsel und dieselbe Blutgruppe haben.

Gewichtsverlust und andere Verbesserungen der Gesundheit können mit dieser Diät - nicht unbedingt aufgrund der Blutgruppe – erreicht werden, aber wegen der gesünderen Ernährung! d'Adamo ermutigt die Menschen, den Verzehr von den bearbeiteten und raffinierten Nahrungsmitteln zu reduzieren. Ein ausgezeichneter Rat für jede Person, die wünscht, unabhängig von der Blutgruppe, abzunehmen. Das Buch von d' Adamo enthält auch eine kalorienarme Diät, die das Gewicht wahrscheinlich reduzieren wird, (aber nicht, weil sie auf Blutgruppen aufbaut).

Menübeispiel der Blutgruppen-Diät

Die in der Blutgruppen-Diät verbotenen Nahrungsmittel

Jede Diät umfasst eine lange Liste verbotener Nahrungsmittel, was dazu führen kann, dass die Diät schwer zu folgen ist. Adamo ruft sie dazu auf, vor allem Fleisch und Fisch zu essen und rät von Zerealien, Kartoffeln, Broten und Nudeln ab. Bitte beachten sie, dass bestimmtes Obst und Gemüse ebenfalls verboten ist.